Ajatusalta Psykologipalvelut

• Konsultaatiot, yksilötyönohjaus sekä asiantuntijaluennot ja -alustukset sopimuksen mukaan.

 Käsiteltäviä teemoja voivat olla esim.

• vaikeiden tunteiden ja ajatusten kanssa pärjääminen
• tunnejohtoisen käyttäytymisen vähentäminen
• itsekriittisyys ja perfektionismi
• jännittäminen
• arjen hallinta
• mieliala, väsymys ja ylikuormitus
• syömiseen liittyvät pulmat
• kehosuhde
• oman identiteetin pohtiminen
• ADHD:hen liittyvän häpeän käsitteleminen, piirteiden ymmärtäminen ja arjen toimintakyvyn vahvistaminen
• sosiaaliset suhteet
• pelot
• pakko-oireet
• traumat
• elämänmuutokset
• dissosiaatio

Ensimmäinen vastaanottokäynti ei sido sinua mihinkään. Varaa aika, kun mielen päällä oleva asia on vielä tuore. Tällöin jo 1–2 tapaamiskertaa voi helpottaa. Jos mieltä painanut asia on vaivannut jo pidempään ja tuntuu monimutkaiselta, voi olla hyvä suunnitella yhdessä 5–20 kerran yhteinen prosessi. Tämä sovitaan aina tapauskohtaisesti. 

• Hinnaston ja ajankohtaisen palveluvalikoiman näet Mehiläisen ajanvarauksen kautta. Ajan voit varata netissä tai Mehiläisen asiakaspalvelun kautta.

Saat minuun yhteyden myös lähettämällä yhteydenottopyynnön osoitteeseen laura@ajatusalta.com tai laura.flojt-leinonen@mehilainen.fi tai viestin numerooni 050-5898767. Tietoturvasyistä en suosittele, että kirjoitat henkilökohtaisia asioitasi viestiin, vaan voit kertoa tilanteestasi ja toiveistasi tarkemmin ensikäynnillä tai puhelussa.

Henkilötietolain mukainen informointi:  Jos tulet asiakkaaksi muuta reittiä kuin Mehiläisen nettiajanvarauksen kautta, pyydän ensimmäisellä käynnillä allekirjoittamaan rekisteritietolomakkeen, jossa  annat suostumuksesi, että nimesi, sosiaaliturvatunnuksesi ja yhteystietosi tallennetaan Mehiläisen ylläpitämään asiakasrekisteriin, ja että käyntitiedoistasi muodostuu salassa pidettävää potilastietoa. 

Potilasasiamiehenä toimii tarvittaessa Kainuun hyvinvointialueen potilasasiamies.

Olen valmistunut psykoterapeutiksi Oulun yliopiston kognitiivisen käyttäytymisterapian koulutusohjelmasta, jossa korostettiin yksilöllisesti räätälöityä prosessipohjaista hoitoa perinteisempien  häiriökeskeisten hoitomallien sijaan sekä uudempia ns. kolmannen aallon psykoterapioita. Näihin kuuluvat esim. hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT, engl. acceptance and commitment therapy) sekä dialektinen käyttäytymisterapia (DKT, engl. dialectical behavior therapy). 

Kognitiivisessa käyttäytymispsykoterapiassa pyritään  asiakkaan kanssa yhdessä ymmärtämään, miten ongelma tai hankala kokemus on syntynyt ja mikä sitä pitää yllä. Nämä tekijät voivat liittyä esim. opittuihin uskomuksiin.   Hoitotavoitteet valitaan tämän yhteisen jäsennyksen perusteella. Terapiassa opetellaan taitoja, joiden avulla epämukavia tunteita on helpompi kohdata.  Harjoituksina voi olla esim. havainnoida, mitä tapahtuu, kun kokeilee ajatella tai toimia uudella tavalla. Menneitä asioita käsitellään tarvittaessa niin, että asiakas voi luoda tapahtuneeseen uudenlaisen suhteen ja vapautua elämään tässä hetkessä.  Menetelmät perustuvat tutkimusnäyttöön. Mitä enemmän asiakas tekee käyntien välillä arkeen sovellettuja harjoituksia, sitä nopeammin hänen toivomansa muutos alkaa näkyä arjessa.